Rutinas para ejercitarse en casa: compilado de la familia Marriott Colombia
viernes, abril, 2020
El mundo cambia constantemente y hay momentos en los que debemos volcarnos hacia una vida interior en casa y cultivar nuestra mente y sentidos adaptados a ese nuevo contexto. Es vital mantener rutinas que cuiden nuestro cuerpo para poder afrontar los retos con salud y energía. Para eso, existen rutinas para ejercitar sin salir de casa.
Con esto en mente, los que integran la familia Marriott Colombia compartirán sus tips para mantenernos activos en estos días.
Rutina de stretching
Meli Peláez de @juanymeli_fit te muestra cómo preparar tu cuerpo para el trabajo físico.
Rutina para abdomen
Marce Barajas comparte sus rutinas fit para trabajar abdomen.
Yoga Flow
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María José Jaramillo comparte una rutina para que la paz fluya por tu mente y cuerpo
Pausa consciente: ¡Desafíate!
Primera entrega de los consejos de bienestar de Xiomara Xibillé
Rutina de tonificación
Mantén tu mente y músculos firmes y sanos con esta rutina de Tata Gnecco
Cardio Home: Pt. 1
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Meli Peláez de @juanymeli_fit le pone intensidad al entrenamiento de hoy.
Rutina de yoga
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Isa Muñoz, además de compartir tips para comer saludablemente, en esta ocasión nos comparte su rutina de yoga
HIIT cardio de abdomen y glúteos
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Si necesitas más intensidad, María José Jaramillo comparte una rutina de alto impacto.
Pausa consciente: Actitud Generosa
Segunda entrega de los consejos de bienestar de Xiomara Xibillé
Reflexiones sobre zen y caos
El escritor Walter Campos nos comparte reflexiones que vienen bien ahora que podemos estas en casa y darnos un respiro.
Tips de maquillaje
Isa revela sus secretos para tener una piel perfecta, pues aunque estemos en casa una forma de consentirse es verse bien
Pronto subiremos más rutinas. Mientras tanto cuídate y cuida a los que quieres #QuedateEnCasa
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